Hatha yoga

Het stil laten worden van de wervelingen van de geest

Er zijn verschillende vormen van yoga. Hatha yoga is de meest klassieke yoga stijl en wordt in het Westen het meest beoefend.
Het is de yoga waaruit alle andere yoga stijlen uit zijn voortgekomen. 
 
Bij Yoga-Uurtje kun je drie stijlen vormen van yoga beoefenen, waarbij bij elke vorm de basis bestaat uit de meest bekende vorm, Hatha Yoga:
  • Restorative Yoga: Lessen starten op zaterdag 16 februari, er is nog plek. Kijk bij Agenda voor de data
  • Zachte Yoga
  • Hatha Yoga
 
Hatha Yoga les
In De Hatha yogales leer je om je adem te volgen door middel van ademoefeningen. 
Je leert en ontdekt dat adem een belangrijke rol speelt en dat ademoefeningen invloed hebben op ontspanning van je lichaam. 
De yoga houdingen of asana's worden een korte tijd aangehouden. Doordat je een observerende houding aanneemt, leer je je lichaam kennen. Wat doet zo'n houding met je, wat voel je... wat doet het met je adem....? Je wordt of bent je bewust wat je in het lichaam voelt. 
Deze bewustwording is belangrijk, je leert jezelf kennen en je leert je eigen grenzen kennen. Als je een tijdje aan Hatha yoga doet zul je merken dat je ook buiten de mat (in het dagelijks leven) je grenzen beter leert aan te geven. Yoga leert je om beter om te gaan met spanning en stress.