Ontspannen bij spanning en stijfheid
Je voelt je gespannen of stijf en wilt met rustige bewegingen en aandacht voor je adem meer ontspanning vinden.
Yoga · Meer Bewegen voor Ouderen · ValpreventieEen uurtje aandacht
Een uurtje aandacht
voor jezelf.
Wat de reden ook is dat je wilt bewegen, het gaat om jou. Bij Yoga-Uurtje beweeg je rustig en verantwoord, met aandacht voor je adem en binnen je eigen mogelijkheden. Zonder prestatiedruk, op jouw tempo.
Voor wie dit is
Rustig bewegen en ontspannen
Rustig in beweging blijven
Je hebt het advies gekregen om meer te bewegen. Bij Meer Bewegen voor Ouderen doe je dat verantwoord en op jouw tempo.
Zekerder bewegen
Na een val of bij onzekerheid helpt valpreventie je om stap voor stap meer vertrouwen te krijgen in je balans en bewegingen.
Het lesaanbod
Kies de les die bij jou past
01Hatha yoga
Aalsmeer · 8 lessen € 105
02Meer Bewegen voor Ouderen
€ 12,50 per les
03Valpreventie
13 weken · informeer naar startdata en kosten
Online yogales, woensdagavond8 lessen € 99,50
Restorative yogaOp aanvraag
Individuele lesOp aanvraag
Wat rustig bewegen kan brengen
Bewegen met aandacht voor jezelf
Een soepeler lichaam
Betere houding
Beter slapen
Meer rust in je hoofd
Balans tussen lichaam en geest
Over mij
Bewegen en adem komen samen
“Het gaat niet om kunnen, maar om oefenen.”
Bewegen heeft me van jongs af aan goed gedaan, lichamelijk én in mijn hoofd. Later ontdekte ik via Vipassana-meditatie hoeveel rust aandacht voor de adem kan geven. In mijn lessen komen bewegen en adem samen. Met mijn achtergrond in het onderwijs leg ik oefeningen helder en praktisch uit, zodat iedereen binnen de eigen mogelijkheden mee kan doen.
Lees meer over mijDe sfeer
Rustig, praktisch en op jouw tempo
Je beweegt met aandacht voor je adem en binnen je eigen mogelijkheden. Je hoeft niet lenig of slank te zijn om mee te doen. Er is alle ruimte om rustig te oefenen op jouw tempo.