Header-flexibel
header-ontspanning
header-rust

Welkom bij Yoga-uurtje

Een uurtje aandacht voor jezelf

Beste bezoeker van Yoga-Uurtje
 
Leuk dat je een kijkje komt nemen en interesse hebt in yoga.
 
We gaan weer naar buiten waar de vogeltjes fluiten.
Yeahhhhh!!! 
 
Vanaf woensdag 19 mei zullen de yogalessen weer buiten zijn. Heerlijk in de frisse lucht en elkaar weer op 1,5 mtr ontmoeten. Het wordt gezellig!
De weerapp wordt in de gaten gehouden bij slecht weer wordt de les online gegeven.
 
Wil je liever online yogaessen (blijven)volgen dat kan ook, op maandagavond om 19.30 uur. 
Geef je op via mail, app of bel: 06-24305621 (Inloggen is niet moeilijk)
Tot op de mat!
 
 
 
Dit zijn de buiten yogales tijden:              locatie
dinsdag        19.00                                      Getsewoudweg 1,                             Venneper Lodge
 
woensdag      9.30                                       Burg. van Rappardlaan 3                   Molen Groenendaal
 
woensdag     19.00                                      Rietwijkeroordweg P                          A'damse bos
 
donderdag     9.30                                       Rietwijkeroordweg P                          A'damse bos
 
vrijdag          9.30                                       Rietwijkeroordweg P                          A'damse bos
 
Maandag       19.30   ONLINELES                                 
 
 
DE LIVE LESSEN
Bij Yoga-Uurtje worden alle Corona maatregelen goed nageleefd, vanzelfsprekend liggen de matten op een veilige 1,5 mtr afstand. 
Het is nu wel belangrijk je vooraf op te geven.
 
 
 
Heel leuk dat je een kijkje komt nemen op yoga-uurtje.nl
Wat de reden ook is dat je met yoga wilt beginnen, het gaat om jou. Je wilt aandacht geven aan jezelf en dat is een goed uitgangspunt.
 
Yoga is niet moeilijk. Het gaat niet om lenigheid en ook niet om houdingen waar je heel lang in moet staan of zitten, dat is yoga juist niet. Het gaat om jou, je geeft echt een uur aandacht aan jezelf. In een fijne niet zweverige sfeer leer je op een verantwoorde, bewuste manier te bewegen. Het gaat niet om kunnen maar om oefenen.
 
Voordelen van yoga
- Een soepeler lichaam
- Verbetering van houding
- Beter slapen
- Meer rust in je hoofd
- Balans tussen lichaam en geest
 
Iedereen kan meedoen man vrouw, jong of ouder. Je hoeft geen soepel lichaam te hebben of slank te zijn. Als je last hebt van een klacht of klachten kun je meedoen binnen je kunnen en binnen je eigen grenzen. 
 
Yoga is niet alleen een gezonde manier van bewegen, yoga past ook precies binnen de richtlijnen van de overheid met betrekking tot het sociale afstandsbeleid.
- Geen contact
- Afgebakende vaste plek
- Persoonlijke ruimte
- Lage inspanning
- Geen materialen  
- Individueel 
 
Heb ik je nieuwsgierig gemaakt? Ik nodig je uit om een keer een proefles te volgen. 
Wees welkom. 
Voor meer informatie of een persoonlijk gesprek kun je bellen op 06-24305621
Of vul het contactformulier in.
 
Tot op de mat ; - )
 
 
Let op!
Je kunt ook even kijken naar het filmpje (en meedoen als je wilt) op deze website
Ga naar het kopje yoga hierboven 
Scroll naar beneden
Je krijgt een filmpje in beeld
Filmpjes wisselen

Yoga-uurtje is aangesloten bij:

VYN-logo

Contact maken met je lichaam en voelen
In de lessen leer je aandacht te hebben voor jezelf. Door de oefeningen rustig en aandachtig uit te voeren leer je je lichaam (maar ook jezelf) kennen. 
Door aandachtiger te ademen in combinatie met de oefeningen ervaar je meer innerlijke rust en krijg je meer verbinding met jezelf.
 
Ben je gespannen, last van stijfheid, rug/schouderpijn, ben je vaak gehaast, slaap je slecht of heb je een druk hoofd? Ben je overspannen, gestrest of heb je een burn-out? 
Een van de grootste voordelen van yoga is dat het je geest tot rust brengt. Maar de kracht van yoga heeft ook lichamelijke voordelen. De oefeningen werken in op het hart en op gewrichten en spieren, je wordt flexibeler. Maar ook de innerlijke organen en het hormoonstelsel worden gestimuleerd. Je gaat je geestelijk en lichamelijk veel beter voelen.
Met een uurtje yoga per week merk je al verschil.
Yoga doet goed, voelt goed, is goed.
 
Wacht niet te lang.....Maak een afspraak voor een proefles, vul het contactformulier in en stuur een mail.
Heb je nog vragen of wil je telefonisch kennismaken, ik ben bereikbaar op: 06-24305621

Tot op de mat :-)