Kom tot rust
tijdens yoga

Zacht bewegen en
ontspannen

Ik meld me aan!

Welkom bij Yoga-uurtje

Een uurtje aandacht voor jezelf

Er worden weer Restorative yogalessen gegeven.
Kijk bij agenda voor de data.
 
Beste bezoeker van Yoga-Uurtje
Heel leuk dat je een kijkje komt nemen op yoga-uurtje.nl
Wat de reden ook is dat je met yoga wilt beginnen, het gaat om jou. Je wilt aandacht geven aan jezelf en dat is een goed uitgangspunt.
 
Rustig bewegen en ontspannen
Voel je je gespannen en is er tegen je gezegd dat je moet ontspannen? 
Hoe doe je dat eigenlijk ontspannen? In de lessen leer je door middel van ademhalingsoefeningen en rustige bewegingen te ontspannen.  
 
 
Yoga bij Yoga-Uurtje is niet moeilijk. Het gaat niet om lenigheid en ook niet om houdingen waar je heel lang in moet staan of zitten, dat is yoga juist niet. Het gaat om jou, je geeft echt een uur aandacht aan jezelf.
In een fijne niet zweverige sfeer leer je op een verantwoorde, bewuste manier te bewegen en te ontspannen. 
Het gaat niet om kunnen maar om oefenen. 
Je bent welkom om een keer een yogales uit te proberen.
 
                             
 

Yoga-uurtje is aangesloten bij:

VYN-logo

Aanbod

Klik op een van de afbeeldingen voor meer informatie

1 Hatha yoga
2 Online lessen
3 Restorative yoga
4 BMW-lessen
6 Lu Jong
Individuele les
Voordelen van yoga
- Een soepeler lichaam
- Verbetering van houding
- Beter slapen
- Meer rust in je hoofd
- Balans tussen lichaam en geest
 
Iedereen kan meedoen man, vrouw, jong of ouder. Je hoeft geen soepel lichaam te hebben of slank te zijn. Als je last hebt van een klacht of klachten kun je meedoen binnen je kunnen en binnen je eigen grenzen. 
 
Yoga is niet alleen een gezonde manier van bewegen, yoga past ook precies binnen de richtlijnen van de overheid met betrekking tot het sociale afstandsbeleid.
- Geen contact
- Afgebakende vaste plek
- Persoonlijke ruimte
- Lage inspanning
- Geen materialen  
- Individueel 
 
Heb ik je nieuwsgierig gemaakt? Ik nodig je uit om een keer een proefles te volgen. 
Wees welkom. 
Voor meer informatie of een persoonlijk gesprek kun je bellen op 06-24305621
Of vul het contactformulier in.
 
Tot op de mat ; - )
 
Let op!
Je kunt ook even kijken naar het filmpje (en meedoen als je wilt) op deze website
Ga naar het kopje yoga hierboven 
Scroll naar beneden
Je krijgt een filmpje in beeld
Filmpjes wisselen

Contact maken met je lichaam en voelen

In de lessen leer je aandacht te hebben voor jezelf. Door de oefeningen rustig en aandachtig uit te voeren leer je je lichaam (maar ook jezelf) kennen. 
Door aandachtiger te ademen in combinatie met de oefeningen ervaar je meer innerlijke rust en krijg je meer verbinding met jezelf.
 
Ben je gespannen?
Doordat je gespannen bent kun je ook veel lichamelijke klachten krijgen.
Bijvoorbeeld last van stijfheid, rug/schouderpijn.
Ben je vaak gehaast, slaap je slecht of heb je een druk hoofd? Allemaal klachten die met spanning te maken hebben. 
Een van de grootste voordelen van yoga is dat het je geest tot rust brengt. Maar de kracht van yoga heeft ook lichamelijke voordelen. De oefeningen werken in op het hart en op gewrichten en spieren, je wordt flexibeler. Maar ook de innerlijke organen en het hormoonstelsel worden gestimuleerd. Je gaat je geestelijk en lichamelijk veel beter voelen. 
Met een uurtje yoga per week merk je al verschil.
Yoga doet goed, voelt goed, is goed.
 
Wacht niet te lang.....Maak een afspraak voor een proefles, vul het contactformulier in of stuur een mail.
Heb je nog vragen of wil je telefonisch kennismaken, ik ben bereikbaar op: 06-24305621

Tot op de mat :-)