Wil je...
Vind je het fijn om buiten te zijn in de frisse lucht en houd je ook van natuur?
Dan zijn is de Body & Mind lessen iets voor jou.
De Body & Mind lessen zijn ontspannen buitenlessen die worden afgewisseld met spierversterkende en balans oefeningen. Bewust bewegen in combinatie met bewust ademen, buitenlucht en de natuur zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt en weer tot jezelf in je lichaam komt.
Vooral in de ochtend werkt de frisse ochtendenergie helend. Na afloop voel je je echt fitter, blijer, energieker en veel meer ontspannen.
Inspannen, ontspannen, rekken en strekken. Het gaat niet om prestatie maar om aandacht, beweging, ademhaling en plezier :-)
De Body & Mind lessen zijn ook heel erg geschikt ter preventie of als je herstellende bent van een burn out of blessure.
Nodig: Schoenen en kleding die lekker zitten
Neem mee: Flesje water en je goede humeur
Niet nodig: Ervaring met yoga. Je hoeft ook geen matje mee te brengen.
Waar en Wanneer:
Vrijdag: 9.30 uur Amsterdamse bos,
einde Rietwijkeroordweg.
Op de parkeerplaats verzamelen